對所有人來說，不良情緒是有害的，保持良好情緒能使人身心受益。如果你想保持身體健康，一定要時(shí)刻注意控制自己的情緒，使其處于快樂狀態(tài)。——辛德勒博士
2021年8月26日下午，為提升教師隊(duì)伍心理素質(zhì)，引導(dǎo)教師排解壓力，保持積極樂觀的心態(tài)面對工作與生活，學(xué)校有幸邀請到香港大學(xué)榮譽(yù)教授，南通大學(xué)碩士生導(dǎo)師柯曉揚(yáng)作了“我的情緒我做主”的專題講座。
講座中，柯教授首先從一系列有趣的問題入手，引發(fā)了教師們對自我情緒現(xiàn)狀的思考。接著，柯教授結(jié)合真實(shí)案例，向我們強(qiáng)調(diào)了認(rèn)識情緒的重要性，以及心理健康對教師工作和生活的重要性。只有在正向積極的情緒下，我們的身心健康，社會交往，各種活動，才能更加有效、美好。
柯教授分享的第二部分是情緒與壓力。她為教師們分析了壓力的來源以及壓力的外在表現(xiàn)，告訴教師們有壓力與有情緒是密不可分的，情緒會直接影響我們的工作效率、人際關(guān)系以及身心健康。我們要具備正確解讀壓力的能力，成為自我的主人，不讓情緒掌控自己，才能真正讓情緒為自己服務(wù)。
最后，柯教授介紹了一些幫助管理自身情緒的方法，有：合理認(rèn)識，面對現(xiàn)實(shí)；修煉自己，減少壓力源；利用社會支持系統(tǒng)；心理放松；適當(dāng)宣泄；音樂療法；體驗(yàn)心流；保證有規(guī)律充足的睡眠等。這些訣竅能幫助教師更好地調(diào)節(jié)自己的情緒，塑造健康樂觀的心態(tài)，傳遞幸福正能量，共同努力做“有理想信念、有道德情操、有扎實(shí)學(xué)識、有仁愛之心”的好老師。整場講座中，柯教授簡潔凝練、幽默風(fēng)趣的語言贏得了臺下老師們?nèi)缋椎恼坡暋?
教師的心理健康不僅關(guān)系到教師自身的幸福生活，更關(guān)系到學(xué)生的健康成長。本次講座，向老師們普及了心理知識以及調(diào)節(jié)情緒的策略，幫助教師打開了關(guān)注心理健康的視角，讓教師們明白了既要積極向上地工作，也要幸?？鞓返厣?。
